PENERAPAN LATIHAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF DAN TERAPI MUROTTAL AL QUR’AN DENGAN MASALAH GANGGUAN POLA TIDUR PADA LANSIA DI WILAYAH KERJA UPTD PUSKESMAS TANJUNG AGUNG

Latar Belakang: Gangguan pola tidur merupakan masalah umum yang sering di
alami lansia akibat proses penuaan yang memengaruhi aspek fisik dan psikologis,
berbagai pendekatan non farmakologis dapat diterapkan untuk mengatasi
permasalahan ini, salah satunya adalah Latihan Relaksasi Otot Progresif Dan
Terapi Murottal AL’Qur’an.
Tujuan: Mendeskripsikan keberhasilan dari Penerapan Latihan Relaksasi Otot
Progresif Dan Terapi Murottal AL’Qur’an untuk mengatasi gangguan pola tidur
pada lansia.
Metode: Desain penelitian studi kasus ini menggunakan metode deskriptif dengan
pendekatan Asuhan Keperawatan Gerontik. Penelitian ini dilakukan pada 2 orang
lansia dengan teknik kunjungan rumah. Alat ukur yang digunakan pada penelitian
ini yaitu kuisioner kualitas tidur Pittsburgh Sleeping Quality Index (PSQI), dan
Standar Luaran Keperawatan Indonesia (SLKI).
Hasil: Hasil setelah dilakukan Penerapan Latihan Relaksasi Otot Progresif Dan
Terapi Murottal AL’Qur’an terdapat peningkatan kualitas tidur yang signifikan
pada kedua klien. Hal ini ditunjukkan melalui penurunan skor nilai Pittsburgh
Sleeping Quality Index (PSQI) di mana pada kasus pertama skor menurun dari 11
menjadi 0, sedangkan pada kasus kedua skor menurun dari 10 menjadi 1.
Penurunan skor tersebut mencerminkan perbaikan kualitas tidur yang optimal.
Kesimpulan dan Saran: Hasil Penelitian ini dapat disimpulkan bahwa Penerapan
Latihan Relaksasi Otot Progresif dan Terapi Murottal Al-Qur’an efektif dalam
meningkatkan kualitas tidur lansia. Latihan relaksasi otot progresif terbukti
mampu memberikan efek relaksasi, menurunkan tingkat kecemasan, serta
meningkatkan kenyamanan fisik dan psikologis. Sementara itu, terapi Murottal
Al-Qur’an juga memberikan efek menenangkan, menumbuhkan rasa damai, dan
meningkatkan konsentrasi.

Background: Sleep pattern disorders are a common problem often experienced by
the elderly due to the aging process that affects physical and psychological
aspects. Various non-pharmacological approaches can be applied to overcome this
problem, one of which is Progressive Muscle Relaxation Exercises and Al-Quran
Murottal Therapy.
Objective: Describes the succes of implementing Progressive Muscle Relaxation
Exercises and Murottal Al-Qur’an recitation therapy to overcome sleep pattern
disorders in the elderly
Method: The research design of this case study uses a descriptive method with a
Gerontic Nursing Care approach. This study was conducted on 2 elderly people
with a home visit technique. The measuring instruments used in this study were
the Pittsburgh Sleeping Quality Index (PSQI) sleep quality questionnaire, and the
Indonesian Nursing Outcome Standards (SLKI).
Results: The results after the Implementation of Progressive Muscle Relaxation
Exercises and Al-Quran Murottal Therapy showed a significant increase in sleep
quality in both clients. This is shown by a decrease in the Pittsburgh Sleeping
Quality Index (PSQI) score where in the first case the score decreased from 11 to
0, while in the second case the score decreased from 10 to 1. The decrease in
score reflects an improvement in optimal sleep quality.
Conclusions and Suggestions: The results of this study can be concluded that the
Application of Progressive Muscle Relaxation Exercises and Al-Quran Murottal
Therapy is effective in improving the quality of sleep in the elderly. Progressive
muscle relaxation exercises have been proven to provide a relaxing effect, reduce

anxiety levels, and increase physical and psychological comfort. Meanwhile, Al-
Quran Murottal therapy also provides a calming effect, fosters a sense of peace,

and improves concentration.