IMPLEMENTASI DUKUNGAN TIDUR DAN TEKNIK RELAKSASI AUTOGENIK PADA LANSIA DENGAN GANGGUAN POLA TIDUR DI WILAYAH KERJA UPTD PUSKESMAS TANJUNG AGUNG

Latar Belakang: Gangguan pola tidur merupakan masalah umum pada lansia yang
dapat menurunkan kualitas hidup. Teknik relaksasi autogenik terbukti efektif,
aman, dan mudah dilakukan untuk membantu menenangkan sistem saraf,
meningkatkan relaksasi, serta memperbaiki kualitas tidur tanpa efek samping obat.
Dukungan tidur melalui pendekatan non-farmakologis ini diharapkan dapat
menjadi solusi alternatif yang efektif, efisien, dan dapat dilakukan secara mandiri
di rumah. Pada kelompok ini, gangguan pola tidur menjadi masalah yang cukup
umum, disebabkan oleh berbagai kondisi patologis yang berkaitan dengan proses
penuaan, yang berpengaruh terhadap perubahan ritme tidur. Tujuan: Penelitian ini
bertujuan untuk mendeskripsikan Implementasi Dukungan Tidur Dan Trapi
Relaksasi Autogenik Dalam Mengatasi Gangguan Tidur Pada Lansia. Metode:
Penelitian menggunakan pendekatan studi kasus dengan penerapan asuhan
keperawatan gerontik. Studi ini melibatkan dua orang lansia melalui metode
kunjungan rumah. Instrumen yang digunakan mencakup kuesioner Pittsburgh Sleep
Quality Index (PSQI) dan Standar Luaran Keperawatan Indonesia (SLKI). Hasil:
Setelah dilakukan Implementasi berupa Dukungan Tidur Dan Trapi Relaksasi
Autogenik, terjadi perbaikan meningkat pada kualitas tidur. Pada kasus pertama,
skor PSQI menurun dari 11 menjadi 0, dan pada kasus kedua dari 10 menjadi 2.
Kedua klien tidak lagi menunjukkan tanda dan gejala gangguan pola tidur.
Kesimpulan dan Saran: Dukungan Tidur yang dikombinasikan dengan Trapi
Relaksasi Atogenik terbukti efektif dalam menangani gangguan pola tidur pada
lansia, memberikan efek relaksasi, menurunkan tingkat kecemasan, serta
meningkatkan kualitas tidur. Diperlukan penelitian lanjutan dengan jumlah dan
variasi sampel yang lebih luas untuk memperkuat temuan ini serta mendalami
mekanisme kerja kedua terapi tersebut dalam meningkatkan kualitas tidur.

Background: Sleep pattern disturbances are a common problem among the elderly
and can significantly reduce quality of life. Autogenic relaxation techniques have
been proven effective, safe, and easy to perform, helping to calm the nervous
system, promote relaxation, and improve sleep quality without the side effects of
medication. Sleep support through this non-pharmacological approach is expected
to be an effective, efficient, and self-manageable solution at home. In this group,
sleep disturbances are relatively common, caused by various pathological
conditions related to the aging process, which affect changes in sleep
rhythm.Objective: This study aims to describe the implementation of Sleep
Support and Autogenic Relaxation Therapy in overcoming sleep disturbances in the
elderly.Method: This research used a case study approach with the application of
gerontic nursing care. The study involved two elderly individuals through home
visit methods. Instruments used included the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
questionnaire and the Indonesian Nursing Outcome Standards (SLKI).Results:
After implementing Sleep Support and Autogenic Relaxation Therapy,
improvements were observed in sleep quality. In the first case, the PSQI score
decreased from 11 to 0, and in the second case from 10 to 2. Both clients no longer
showed signs and symptoms of sleep pattern disturbances.Conclusion and
Suggestions: Sleep Support combined with Autogenic Relaxation Therapy has
been proven effective in addressing sleep pattern disturbances in the elderly,
providing a relaxing effect, reducing anxiety levels, and improving sleep quality.
Further research with a larger and more diverse sample is needed to strengthen these
findings and