Pengaruh Hypnosis untuk Mengurangi Hot Flashes pada Perimenopause di Poskesdes Karya Makmur Tahun 2026

PENGARUH HYPNOSIS UNTUK MENGURANGI
HOT FLASHES PADA PERIMENOPAUSE
DI POSKESDES KARYA MAKMUR
TAHUN 2026

Erni Hidayati, Bdn. Nesi Novita, S.SiT, M.Kes, Suprida, SKM, M.Kes
Jurusan Kebidanan Poltekkes Kemenkes Palembang
Jl. Inspektur Yazid No. 10, Sekip Jaya, Kemuning ,
Kota Palembang, Sumatera Selatan 30114

ABSTRAK

Latar Belakang : Perimenopause merupakan fase peralihan menuju menopause yang ditandai dengan penurunan hormon estrogen sehingga menimbulkan berbagai keluhan, salah satunya hot flashes. Hot flashes merupakan gejala vasomotor yang paling sering dialami perempuan perimenopause dan dapat menurunkan kualitas hidup akibat gangguan tidur, kenyamanan, dan aktivitas sehari-hari. Salah satu terapi nonfarmakologis yang dapat digunakan untuk mengurangi hot flashes adalah hypnosis, yaitu teknik relaksasi mendalam yang memanfaatkan sugesti positif untuk memengaruhi respons tubuh terhadap ketidaknyamanan. Penelitian : Mengetahui pengaruh terapi hypnosis terhadap penurunan tingkat hot flashes pada perimenopause di Poskesdes Karya Makmur Tahun 2026. Penelitian : Penelitian ini adalah kuantitatif dengan desain pra-eksperimental menggunakan pendekatan one group pretest–posttest. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh perempuan perimenopause di Poskesdes Karya Makmur, dengan sampel yang dipilih sesuai kriteria inklusi dan eksklusi. Data dikumpulkan menggunakan kuesioner tingkat hot flashes sebelum dan sesudah diberikan terapi hypnosis. Analisis data dilakukan secara univariat dan bivariat untuk mengetahui perbedaan tingkat hot flashes sebelum dan sesudah intervensi.
Hasil penelitian : Rata-rata skor hot flashes sebelum diberikan hypnosis adalah 10,80 dan setelah diberikan hypnosis menjadi 5,17. Dengan demikian, hypnosis dapat menjadi alternatif terapi mandiri yang aman, murah, dan nonfarmakologis dalam membantu mengurangi keluhan hot flashes pada perempuan perimenopause. Kesimpulan : Ada pengaruh pemberian intervensi hypnosis terhadap penurunan hotb flashes pada perimenopause.

Kata Kunci : Hypnosis, hot flashes, perimenopause

PENGARUH HYPNOSIS UNTUK MENGURANGI
HOT FLASHES PADA PERIMENOPAUSE
DI POSKESDES KARYA MAKMUR
TAHUN 2026

Erni Hidayati, Bdn. Nesi Novita, S.SiT, M.Kes, Suprida, SKM, M.Kes
Jurusan Kebidanan Poltekkes Kemenkes Palembang
Jl. Inspektur Yazid No. 10, Sekip Jaya, Kemuning ,
Kota Palembang, Sumatera Selatan 30114

ABSTRACK

Abstract : Perimenopause is a transitional phase toward menopause characterized by a decline in estrogen hormone levels, resulting in various complaints, one of which is hot flashes. Hot flashes are the most common vasomotor symptoms experienced by perimenopausal women and may reduce quality of life due to sleep disturbances, discomfort, and disruption of daily activities. One of the non-pharmacological therapies that can be used to reduce hot flashes is hypnosis, which is a deep relaxation technique that utilizes positive suggestions to influence the body’s response to discomfort. Objective : To determine the effect of hypnosis therapy on reducing the level of hot flashes among perimenopausal women at Poskesdes Karya Makmur in 2026. Method : This study was quantitative research with a pre-experimental design using a one group pretest–posttest approach. The population in this study consisted of all perimenopausal women at Poskesdes Karya Makmur, with samples selected according to the inclusion and exclusion criteria. Data were collected using a hot flashes level questionnaire before and after hypnosis therapy was administered. Data analysis was performed using univariate and bivariate analysis to determine differences in hot flashes levels before and after the intervention. Results : The average hot flashes score before hypnosis therapy was 10.80, and after hypnosis therapy it decreased to 5.17. Therefore, hypnosis can be an alternative independent therapy that is safe, inexpensive, and non-pharmacological in helping to reduce hot flashes complaints among perimenopausal women. Conclusion : There is an effect of hypnosis intervention on reducing hot flashes in perimenopausal women.

Keywords : Hypnosis, hot flashes, perimenopause.